Ilningar i tänderna – varför det gör ont och vad du kan göra
Den där korta, skarpa ilningen när du dricker något kallt kommer sällan från själva tanden. Den kommer från det underliggande lagret, dentinet, som är genomborrat av mikroskopiska kanaler ända in till nerven.
Så länge emaljen och tandköttet täcker dentinet märker du ingenting. Blottas det däremot – genom slitage eller att tandköttet dragit sig tillbaka – får kyla, värme och sötma en direktväg in. Här går vi igenom varför det händer och vad du kan göra.
Ilningar kommer från blottat dentin – det känsliga lagret under emaljen, inte från emaljen i sig.
Borsta mjukt – en extra mjuk borste och lätt tryck sliter betydligt mindre på tandhalsarna.
Vänta efter surt – skölj med vatten och vänta en halvtimme innan du borstar efter citrus, läsk eller vin.
Ihållande värk är annat – ilningar som sitter kvar länge eller värker på natten ska undersökas av tandläkare.
Vad orsakar ilningarna?
Den vanligaste orsaken är att tandköttet dragit sig tillbaka så att tandhalsen blottas. Där finns ingen emalj som skydd, bara ett tunt lager som lätt slits bort. Hårda tandborstar och kraftigt tryck under borstningen påskyndar förloppet.
En annan vanlig orsak är syraskador. Citrusfrukter, läsk, energidryck, vin och sur mat mjukar upp emaljen tillfälligt. Borstar du direkt efteråt skrapar du bort det uppmjukade ytskiktet i stället för att låta saliven återställa det.
Borsta så att du inte sliter mer
Använd en extra mjuk borste och håll den nästan utan tryck – låt borsten göra jobbet med små, cirkulära rörelser längs tandköttskanten. Trycker du hårt böjs stråna undan och rengör sämre, samtidigt som du sliter mer.
Elektrisk eller manuell spelar mindre roll än tekniken. Byt borste när stråna börjar spreta, ungefär var tredje månad. Har du redan blottade tandhalsar är det extra viktigt att inte skrubba just där.
Tepe Select Extra soft tandborste 6-pack
Colgate Tandkräm sensitive multiprotection 100 ml
Tepe Nordic Universal Care Vinklad borste
Tandkräm för känsliga tänder verkar genom att täppa till dentinkanalerna eller dämpa nervens signal. Effekten byggs upp över tid, så använd den konsekvent i några veckor innan du bedömer om den hjälper. Ett tips är att gnida in lite tandkräm direkt på det känsliga stället och låta den sitta kvar.
Skölj munnen med vatten efter surt, men vänta med borstningen i minst trettio minuter. Undvik också att småäta och dricka sött under lång tid – det är antalet syraattacker per dag som sliter, inte den totala mängden.
Rengör mellanrummen skonsamt
Blottade tandhalsar gör mellanrumsrengöringen lite känsligare, men den blir inte mindre viktig. Tandköttsinflammation är i sig en orsak till att tandköttet drar sig tillbaka, så att hoppa över mellanrummen förvärrar problemet på sikt.
Välj en mellanrumsborste som glider in utan att du behöver pressa. Gör det ont ska du prova en smalare storlek, inte tvinga in den du har. Tandtråd fungerar lika bra där mellanrummen är trånga.
Tepe Nordic Mellanrumsborste Original 0,6 mm 8 st
Tepe Nordic Mellanrumsborste Original 1,1 mm 8 st
Oral-B Essential Floss Mint Tandtråd 50 m
Varför ilar det bara ibland?
Ilningar utlöses av en retning – kyla, värme, sötma eller beröring. Utan retning känner du ingenting, vilket är varför besväret kommer och går.
Hjälper tandkräm för känsliga tänder direkt?
Nej, effekten byggs upp under några veckors regelbunden användning. Ge den minst en månad innan du bedömer resultatet.
Kan hård tandborstning orsaka ilningar?
Ja. Kraftigt tryck och hårda borststrån sliter på tandhalsarna och kan bidra till att tandköttet drar sig tillbaka.
När ska jag kontakta tandläkare?
Om värken sitter kvar en längre stund, väcker dig på natten eller är kopplad till en enskild tand. Då kan det handla om karies eller en spricka snarare än känsliga tandhalsar.
Se borstar och munvårdsprodukter i vår kollektion för munvård.
Faktagranskning: Senast granskad 7 augusti 2026.
Källor: 1177 Vårdguiden.
Informationen i denna artikel är allmän och ersätter inte individuell rådgivning. Följ alltid produktens egen bruksanvisning.
