Skoskav av höstens nya skor – förebygg och behandla blåsor rätt
Nya skor till hösten är härligt – tills hälen börjar bränna halvvägs till jobbet. Skoskav uppstår när friktion och fukt samarbetar: huden gnids fram och tillbaka mot skon tills lagren släpper från varandra och kroppen fyller mellanrummet med vätska.
Den vätskefyllda blåsan är faktiskt kroppens eget plåster – och just därför ska den behandlas med respekt. Här är hur du undviker skavet helt, och vad du gör när det ändå hunnit bli en blåsa.
Gå in skorna hemma – korta pass inomhus före första heldagen ute.
Vaselin på utsatta ställen – minskar friktionen direkt. Ett klassiskt knep som fungerar.
Klipp aldrig bort blåstaket – huden över blåsan skyddar mot infektion medan det läker under.
Använd rätt plåster – tjocka skavsårsplåster både dämpar trycket och håller såret fuktigt så det läker snabbare.
Förebygg – innan första promenaden
Gå in nya skor i korta pass hemma innan de får följa med en hel dag. Välj strumpor som sitter slätt utan veck – fuktiga bomullsstrumpor är skavets bästa vän, så byt gärna till strumpor som transporterar bort fukt.
Känner du var skon brukar ta? Lägg ett tunt lager vaselin på häl, tår eller fotens sidor innan du snörar på dig skorna – fettet sänker friktionen direkt. Långdistanslöpare har använt tricket i decennier, och det fungerar lika bra på vägen till bussen.
Blåsan är redan här – gör så här
Låt blåsan vara ifred om det går – vätskan under huden är sterilt skydd, och taket är kroppens eget förband. Sätt ett tjockt skavsårsplåster över, så dämpas trycket och blåsan kan läka i lugn och ro. Låt plåstret sitta tills det släpper av sig självt.
Om blåsan är stor, spänd och gör ont kan den tömmas: tvätta huden, stick försiktigt med en ren nål i blåsans kant och pressa ut vätskan – men låt taket sitta kvar. Täck sedan med plåster. Klipp aldrig bort huden: ett öppet skavsår gör mer ont och infekteras lättare.
När ska man söka vård?
De flesta skavsår läker på några dagar till en vecka. Men håll koll på infektionstecken: tilltagande rödhet, värme, bultande värk, var eller röda strimmor uppåt benet – då ska du kontakta vården.
Har du diabetes eller nedsatt cirkulation i fötterna? Då är även små skavsår värda att ta på allvar och visa upp tidigt – fötterna behöver extra omsorg.
Compeed Plåster för behandling av hård hud 6 st
Vaseline Klöver 40 g
Tarmo Första hjälpen väska 28 delar
Vanliga frågor om skoskav
Ska man sticka hål på en blåsa?
Helst inte – låt den läka under huden. Bara om den är stor, spänd och smärtsam: stick försiktigt i kanten med en ren nål, töm vätskan och låt taket sitta kvar.
Hur länge ska skavsårsplåstret sitta?
Tills det börjar släppa av sig självt – ofta flera dagar. Under tiden håller det såret fuktigt och skyddat, vilket är precis vad läkningen behöver.
Varför får man mer skoskav i regnväder?
Fuktig hud är mjukare och tål friktion sämre. Blöta strumpor är därför skavets bästa vän – byt till torra så fort du kan.
När ska man söka vård för ett skavsår?
Vid infektionstecken: tilltagande rödhet, värme, var eller röda strimmor. Har du diabetes – visa upp även små sår på fötterna tidigt.
Fyll på husapoteket i vår kategori Plåster.
Faktagranskning: Senast granskad 31 augusti 2026.
Källor: 1177 Vårdguiden.
Informationen i denna artikel är allmän och ersätter inte individuell rådgivning. Följ alltid produktens egen bruksanvisning.
