Hårfällning på hösten – därför tappar du mer hår i september
Mer hår i borsten, i duschen och på kudden? Du är inte ensam – och det är förmodligen inte fara å färde. Många märker av en tydlig hårfällning under hösten, och fenomenet har en fascinerande förklaring som börjar redan i somras.
Här går vi igenom varför håret fälls mer i september, vad som är normalt – och när det faktiskt är läge att söka hjälp.
50–100 strån om dagen är normalt – på hösten kan det tillfälligt bli fler utan att något är fel.
Sommaren är boven – strån som gick i vilofas under solens månader släpper just nu.
Var varsam nu – mild tvätt, skonsam borstning och lösare uppsättningar hjälper håret genom fällningen.
Fortgår det i månader – eller kommer med kala fläckar – är det läge att kontakta vården.
Därför fäller håret just på hösten
Varje hårstrå lever sitt eget liv i tre faser: en lång växtfas på flera år, en kort övergångsfas och en vilofas på två till fyra månader – därefter släpper strået och ett nytt börjar växa i samma hårsäck.
Och här kommer det fascinerande: forskare har sett att fler hårstrån än vanligt går in i vilofas under sommaren, möjligen som ett arv från tiden då tätt hår skyddade hjässan mot solen. Räkna två till fyra månader framåt från juli – och du landar mitt i september. Det du ser i borsten nu är alltså sommarens skyddsprogram som avslutas.
Så hjälper du håret genom fällningen
Du kan inte stoppa en naturlig fällning – men du kan låta bli att förvärra den. Tvätta med milt schampo i ljummet vatten, undvik hårda uppsättningar som sliter i fästet och borsta skonsamt med en borste med flexibla piggar, gärna från topparna och uppåt.
Kliar eller fjällar hårbotten samtidigt kan ett tjärschampo några gånger i veckan lugna den – en frisk hårbotten är den bästa grogrunden för de nya strån som redan är på väg upp.
När är det inte höstfällning?
Höstfällningen är jämnt fördelad över hela huvudet och klingar av inom några veckor till ett par månader. Får du i stället kala fläckar, glesår vid tinningarna eller en fällning som bara fortsätter, kan orsaken vara en annan – stress, järnbrist, sköldkörtelrubbning eller ärftligt håravfall.
Då är rätt väg att kontakta vårdcentralen. Ju tidigare orsaken hittas, desto bättre är möjligheterna att bromsa förloppet.
Stor Hårborste för Medellångt och Långt Hår – Svart
Mineas Gift Set – Hårborste & 2 Scrunchies
ReaTjärschampo 500 ml
Vanliga frågor om höstfällning
Hur mycket hår är normalt att tappa?
Ungefär 50–100 strån om dagen. Under höstens fällning kan det tillfälligt vara fler – så länge det är jämnt fördelat och klingar av är det normalt.
Hur länge pågår höstfällningen?
Oftast några veckor upp till ett par månader. Stråna som släpper ersätts av nya som redan är på väg upp i samma hårsäckar.
Kan kost och stress påverka hårfällningen?
Ja. Långvarig stress, kraftig bantning och brist på järn eller vissa vitaminer kan ge ökad fällning. En varierad kost och återhämtning gör skillnad över tid.
När ska jag söka vård för håravfall?
Om fällningen pågår i flera månader, kommer fläckvis eller följs av besvär i hårbotten – kontakta vårdcentralen för utredning.
Ta hand om håret i höst – hitta allt i vår kategori Hårvård.
Faktagranskning: Senast granskad 31 augusti 2026.
Källor: 1177 Vårdguiden.
Informationen i denna artikel är allmän och ersätter inte individuell rådgivning. Följ alltid produktens egen bruksanvisning.
