Sommarlek för barn – solskydd, bad och packlista till stranden

Sommaren betyder mer tid utomhus, bad och lek i solen – och lite extra förberedelse för barnens skull. Känslig barnhud behöver bättre skydd mot solen, badet blir roligare med rätt tillbehör, och en smart packad väska gör utflykten till stranden mindre stressig.

Här går vi igenom vad som är bra att ha koll på inför sommarens dagar utomhus med barnen.

Barns hud är tunnare och känsligare för UV-strålning än vuxenhud, vilket gör ett bra solskydd extra viktigt under sommaren. En solkräm med SPF50+ särskilt framtagen för barn minskar risken för solallergier och ger ett vårdande skydd som håller även vid lek och bad.

Efter en dag i solen är kvällsbadet ett perfekt tillfälle att varva ner. Färgglada badbomber gör vardagsbadet till en liten upplevelse och kan vara ett enkelt sätt att få barn som annars tjatar emot att se fram emot badet istället.

En rymlig väska med dragsko håller ordning på badkläder, handdukar och solskydd, samtidigt som reflexdetaljer gör den lättare att hitta och syns bättre om ni är ute i skymningen på väg hem från badet.

Hur ofta bör jag smörja in barnet med solkräm?

Minst var annan timme, och alltid direkt efter bad även om produkten är vattenfast, eftersom handduksavtorkning tar bort en del av skyddet.

Vilken SPF rekommenderas för barn?

SPF50+ rekommenderas generellt för barn, tillsammans med skugga och heltäckande kläder under de soligaste timmarna på dagen.

Är badbomber skonsamma för barns hud?

De flesta badbomber för barn är milda, men om barnet har extra känslig hud är det bra att testa en liten mängd första gången.

Vad är bra att alltid ha med i strandväskan?

Solkräm, en extra handduk, vattenflaska och något som syns bra, som en väska med reflexdetaljer om ni är ute på kvällen.

Faktagranskning: Senast granskad 11 juli 2026.
Källor: 1177 Vårdguiden, Strålsäkerhetsmyndigheten.
Informationen i denna artikel är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid tecken på solskada eller värmeslag hos barn, sök vård.