Slipp tandproblem med en tandvårdsrutin i 5 steg
Tandproblem är vanliga och kan orsaka obehag, men det är lätt att förebygga genom en enkel tandvårdsrutin. Trots att munvården ofta överges vid hälsoaspekter, är det en avgörande faktor för vår allmänna hälsa och välbefinnande. Speciellt med den ökade tiden hemma och tillgängligheten till skafferiet är det viktigare än någonsin att ta hand om sina tänder och mun.
Följ våra 5 enkla steg för en tandvårdsrutin som garanterat håller dina tänder friska och starka:
Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk tandborste och byt ut den regelbundet för bästa resultat.
Använd en mellanrumsrengöring, såsom tandtråd, dagligen för att förhindra plack från att samlas runt tandköttet.
Borsta tungan med tandborste eller tungskrapa för att undvika dålig andedräkt.
Skölj munnen med flourskölj, särskilt efter lunch, för att fylla på med fluor och samtidigt ta bort eventuella matrester och skydda dina tänder.
Undvik småätande under dagen och begränsa intaget av socker för att förebygga karies.
Om du känner dig överväldigad av att följa denna rutin varje dag, kan du sätta fasta dagar för vissa aktiviteter såsom att använda munskölj eller tandtråd.
Det är viktigt att besöka tandläkaren regelbundet för en genomgång av din munhälsa och för att få personliga tips och råd. Om du upplever obehag eller smärta, bör du omedelbart söka tandläkarvård för att undvika allvarliga problem. En årlig undersökning hos tandläkaren garanterar en noggrann koll på din munhälsa och hjälper till att hålla dina tänder friska och starka.
